Khắc phục vấn đề chênh lệch múi giờ New York và Việt Nam khi đi du lịch

Nhiều người có dự định du lịch New York nhưng lại lo lắng việc chênh lệch múi giờ New York và Việt Nam sẽ gây cản trở chuyến đi. Nếu bạn cũng đang ái ngại về vấn đề này, thì hãy an tâm vì bất cứ chuyện gì cũng có cách giải quyết. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này chỉ trong vòng “một nốt nhạc”. Nhanh tay note lại thôi nào!

Múi giờ New York và Việt Nam chênh lệch nhau bao nhiêu?

Trước khi tìm cách khắc phục vấn đề, chúng ta cần nắm được sự khác nhau giữa múi giờ New York và Việt Nam cũng như ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ này.

Việt Nam thuộc múi giờ nào?

Việt Nam nằm ở phía Đông nửa bán cầu Bắc, thuộc khu vực Đông Nam châu Á. Do lãnh thổ nước ta trải dài theo chiều Bắc Nam nên chỉ thuộc một múi giờ duy nhất. Cụ thể, Việt Nam thuộc múi giờ +7. Theo đó, giờ mặt trời ở nước ta sẽ nhanh hơn khung giờ phối hợp quốc tế 7 tiếng. 

New York thuộc múi giờ nào?

Khác với nước ta, nước Mỹ nằm ở nửa bán cầu Tây, lãnh thổ rộng lớn, trải dài từ bờ Đông đến bờ Tây nên nước Mỹ có nhiều múi giờ khác nhau. Ngoài ra, múi giờ ở nước Mỹ còn chịu ảnh hưởng và thay đổi theo mùa. 

New York nằm ở bờ Đông nước Mỹ nên giờ ở đây được tính theo múi giờ khu vực phía Đông. Cụ thể, giờ mùa hè của New York là -4 và mùa đông là -5. Hiểu một cách đơn giản hơn, vào mùa đông, thời gian buổi sáng của New York sẽ chậm hơn mùa hè 1 giờ đồng hồ. Mùa hè được tính từ khoảng 2h sáng chủ nhật thứ 2 của tháng 3 tới khoảng 2h sáng ngày chủ nhật đầu tiên của tháng 11 cùng năm. Ngược lại, mùa đông được tính từ 2h sáng chủ nhật đầu tiên của tháng 11 tới 2h sáng ngày chủ nhật thứ 2 của tháng 3 năm sau. 

Múi giờ New York và múi giờ Việt Nam có gì khác nhau? 

Chúng ta hay mặc định ở nước Mỹ thì chắc chắn sẽ cách chúng ta 12 tiếng, nghĩa là ở Việt Nam là 7h sáng thì ở Mỹ là 7h tối. 

Tính một cách chính xác, giờ ở New York sẽ chậm hơn giờ ở Việt Nam 11 tiếng vào mùa hè và 12 tiếng vào mùa đông. Do đó, khi tính hay chuyển đổi giờ Việt Nam sang giờ New York và ngược lại, chúng ta nên lưu ý thời điểm đó đang là mùa nào tại Mỹ. 

Chênh lệch múi giờ New York và Việt Nam có ảnh hưởng như thế nào đến chúng ta?

Khi chúng ta sống tại một môi trường nhất định trong thời gian dài, cơ thể sẽ hình thành nên thói quen sinh hoạt nhất định hay còn gọi là đồng hồ sinh học. Chúng ta sẽ quen với việc dậy vào thời gian nào, ăn các bữa vào thời gian nào,… Việc thay đổi môi trường sống và múi giờ sinh hoạt sẽ làm cho cơ thể bị shock, khó thích ứng ngay được.

Điều này dẫn tới một số hậu quả không mong muốn như mất ngủ, khó ngủ, rối loạn nhịp sống, rối loạn giấc ngủ, tiêu hóa,… Đặc biệt, múi giờ New York còn có sự chênh lệch rất lớn với múi giờ tại Việt Nam thì sự ảnh hưởng đó càng nghiêm trọng hơn. Về lâu về dài, chênh lệch múi giờ thậm chí có thể gây nên tình trạng trầm cảm, thay đổi tính cách, suy giảm trí nhớ,… Do đó, nếu bạn là một người thường xuyên phải thay đổi môi trường sống, thường xuyên đi công tác, du lịch,… thì phải nắm chắc các giải pháp khắc phục và hạn chế ảnh hưởng của chênh lệch múi giờ. 

Mách bạn cách khắc phục chênh lệch múi giờ New York và Việt Nam khi đi du lịch 

Chuẩn bị kỹ càng trước mỗi chuyến bay

Trước khi khởi hành bất kỳ chuyến đi nào, bạn cũng cần chuẩn bị kỹ càng. Tương tự như các chuyến đi khác, bạn nên chuẩn bị đầy đủ các vật chất, tinh thần, giấy tờ, thủ tục trước khi bay sang Mỹ. 

Điều quan trọng nhất chính là thay đổi múi giờ trong đồng hồ của bạn, cụ thể bạn cần tìm hiểu và đổi giờ sang giờ New York để tránh việc bỡ ngỡ khi đến nơi. Nếu chuyến bay không quá gấp gáp, hãy dành 1 tuần để điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình theo múi giờ New York một cách từ từ và cẩn thận. 

Trước khi máy bay cất cách, hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, thuốc an thần, để bụng đói hoặc ăn quá no. 

Giữ cho cơ thể luôn thoải mái trong thời gian bay

Thời gian bay từ Việt Nam sang New York thường khá dài, từ 15 đến 24 tiếng đồng hồ nên bạn có thể tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi, lấy sức. Hạn chế sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê,…

Hãy mang lại cho bản thân cảm giác thoải mái nhất trong khi bay như mặc quần áo rộng rãi, nghỉ ngơi thật tốt, uống nước nhiều và giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên mang theo gối chữ U, gối ôm, bịt mặt, đeo tai nghe, máy nghe nhạc để giúp bản thân dễ ngủ và nghỉ ngơi hơn. 

Nghỉ ngơi sau chuyến bay

Trước đó, bạn nên tìm hiểu về các địa điểm sẽ đến, khách sạn cần thuê. Nếu được, hãy gọi đặt phòng từ trước, bạn sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian tìm phòng và có thể nghỉ ngơi ngay sau khi máy bay đáp xuống. 

Dành 1 ngày để ổn định lại sức khỏe cũng như thích ứng với môi trường mới trước khi bắt đầu chuyến du lịch của mình.

Chịu ảnh hưởng của vấn đề lệch múi giờ là chuyện không của riêng ai. Để chuyến đi của mình trọn vẹn và ý nghĩa nhất, đừng ngại ngần tìm hiểu thêm sự khác biệt giữa múi giờ New York và Việt Nam cũng như tham khảo các cách thích ứng và điều chỉnh lối sống của cơ thể một cách nhanh nhất nhé!